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ブロガーが語る「プロテイン」

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• mat_suyo
• Sun, 22 Jan 2012 06:37:05
• プロテインがまじで出てたな

• mat_suyo
• Sun, 22 Jan 2012 06:36:59
• プロテインがまじで出たw

• nibugomiyaji
• Sun, 22 Jan 2012 06:36:29
• 笑わなったくせにっ！フンッ！ RT @yukaluvzxxx: @nibugomiyaji 昨日の二期会楽しかったです＼(^o^)／あの"プロテインネタ"最高でした！！！

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• 2011-11-29 01:34:47
• プロテインの種類について質問です。決して体はデカくしたくないんですが、脂肪の少ない締まった体にしたいんです。ソイプロテインとか色々ありますが、どんなプロテインがよろしいでしょうか？

• 2011-11-29 01:26:48
• 減量とトレーニングと食事について。長文ですm(__)m私はボートレーサー(競艇選手)を目指しています。それにはやまと学校と言う所に入学しなければならないのですが制限があり男は身長172cm以下、体重50kg以上55kg以下で３０歳までと決められています。私は２７歳の男で身長170cm、体重59kgなので最低でも4kgの減量が必要です。また競艇は体重が軽いほど有利な競技なので４kg以上の減量をしたいです。しかし、下手な減量して筋肉量を落としたくないし無駄に筋肉をつけて太りたくありません。素人なり情報を集めた所、競艇にはターンするときの体重移動の感覚やターンの蹴り足の強さ、波で跳ね暴れるボートを抑えつける力(腕力？)、他の選手が作った引き波(ボートが通った時にできる大きな波)を越える力(腕力？背筋？腹筋？)等が求められると思います。試験が来年の三月辺りにあると思うのでそれまでに競艇に使えると思う筋肉をつけ、4kg以上減量できるトレーニングと食事等についてアドバイスをよろしくお願いします。以下参考になるかは解りませんが、今はジムに週1～2回仕事帰りに通っていて、トレーニングメニューは日によって多少違いますが目安はベンチプレス60kgを6～8回上げ→５５×１０を2セット→50kg×１０を2セット→ラットの55kgを10回背中側を2セット→腹筋は適当→足で重りを押すやつは130kgの10回を2セット→ストレッチ→ランニングマシン13km/hを20分走ってます。直径65cmのバランスボールに辛うじて立つことが出来ます。ジムは最近サボり気味でしたが。プロテイン等は飲んでません。先日、ジムで体組成測定というのをやったところ体脂肪率11,6％、脂肪量6,9kg、除脂肪量52,35kg、筋肉量49,6kgでした。参考になるか解りませんがこれらを踏まえてアドバイスをよろしくお願いします！まとまらない文章でしたが最後まで読んで頂きありがとうございましたm(__)m

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